Φροντίζοντας Την Ψυχική Σου Υγεία

Φροντίζοντας Την Ψυχική Σου Υγεία

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να φροντίσεις την ψυχική σου υγεία
Φρόντισε τον εαυτό σου

• Εξασφάλισε ότι τρως καλά και προσπάθησε να παίρνεις ευχαρίστηση από το φαγητό
• Το να κάνεις ένα καλό ύπνο είναι πολύ σημαντικό τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική σου υγεία, και το να μην κοιμάσαι αρκετά ή καλά μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικά προβλήματα και προβλήματα ψυχικής υγείας
• Η σωματική άσκηση, με τρόπο που να την απολαμβάνεις, πάντοτε βοηθά
• Η χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών ουσιών μπορεί επίσης να συνεισφέρει σε προβλήματα συναισθηματικής και ψυχικής υγείας
• Επίτρεψε στον εαυτό σου να λαμβάνει χαρά και ικανοποίηση στην καθημερινή ζωή

Να είσαι καλός/ή με τον εαυτό σου

• Προσπάθησε να μην κρίνεις τον εαυτό σου αυστηρά
• Προσπάθησε να μη μισείς τον εαυτό σου γι’ αυτό που είσαι
• Θέσε επιτεύξιμους στόχους, επιβράβευε τον εαυτό σου όταν τους επιτυγχάνεις και μην απορρίπτεις τον εαυτό σου εάν δεν τους επιτύχεις

Μίλα σε κάποιον

• Μην «καταπίνεις» ή συσσωρεύεις τα άγχη και τις ανησυχίες σου
• Μην απομονώνεσαι
• Εμπλέξου σε δραστηριότητες
• Δοκίμασε καινούρια πράγματα

Και αν όλα αυτά είναι πολλά για σένα
Ζήτησε βοήθεια – πάντα υπάρχει κάποιος που μπορεί να βοηθήσε

Συνδεθείτε Μαζί Μας

Κ.Υ.Φ.Α (Κέντρο Υποστήριξης Ανθρώπων Που Ζουν Με HIV/AIDS). Tο Κέντρο Υποστήριξης ιδρύθηκε το Δεκέμβριο του 2000 από μια μικρή ομάδα των γυναικών και των ανδρών, που αναγνώρισε την ανάγκη για υποστήριξη των ανθρώπων που ζουν με HIV/AIDS.

Γινετε Μέλος Του Κ.Υ.Φ.Α Και Πληρώστε Μια Μικρη Συνδρομή Για Ένα Χρόνο Της Τάξης Των €20. Κάντε Κλικ Στον Πιο Κάτω Σύνδεσμο Για Να Κατεβάσετε Την Φορμα Εγγραφής.